الفيتامين “د” مفيد لنشاط المخ.. وزيادة معدلات الحياة لهذه الفئة العمرية..

واشنطن ــ الرأي الجديد

أظهرت بعض الدراسات المتخصصة في المخ، أن ” تناول كمية كافية من فيتامين “د”، بعد سن الخمسين يمكن أن يكون مفيدا للغاية”.

وبيّنت بعض هذه الدراسات، أن انخفاض فيتامين “د”، يرتبط بزيادة معدل الوفيات”. وبالتالي فتناول فيتامين “د”، ضروري للحفاظ على صحة العظام، ودعم المناعة، وتقليل الالتهابات..

وتؤكد هذه الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة، الفيتامين “د”، مفيد في علاج الاكتئاب، وزيادة هرمون التستوستيرون، وصحة الدماغ وتحسين المزاج.”

ولفتت إلى أن “مصادر فيتامين “د”، تشمل أسماك السلمون والسردين، وصفار البيض والحليب، إلى جانب التعرض لأشعة الشمس”.

وأوصت المعاهد الأميركية للصحة ــ بناء على ذلك ــ بأن يستهلك الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 51 إلى 70 عاما، 15 ميكروغرام من فيتامين “د” يوميا.