تونس ــ الرأي الجديد
رغم القيمة الغذائية العالية للرمان، هناك أشخاص يخشون تناوله عند حلول المساء، لاعتقادهم أن استهلاكه قبل الخلود إلى النوم يؤدي إلى زيادة الوزن، فهل هذا صحيح؟
هل أكل الرمان قبل النوم يزيد الوزن؟
في هذا الصدد، قالت دراسات صحية، إن الرمان من الفواكه الشتوية المفيدة والمناسبة للرجيم، مؤكدًا أنه لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله قبل النوم.
وأضافت هذه الدراسات المتخصصة في التغذية العلاجية، أن الرمان يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على كبح الشهية، بفضل قدرتها على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة.
ويتميّز الرمان بانخفاض سعراته الحرارية، حيث يحتوي على 83 سعرة حراري لكل 100 جرام منه، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية.
ولدى الرمان قدرة على حرق الدهون المتراكمة بالجسم، لا سيما الموجودة في منطقة البطن، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
وكشفت الدراسات، أن الرمان يقدم للجسم فوائد أخرى غير فقدان الوزن، مثل تقوية الجهاز المناعي وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من السرطان.
وينصح الأطباء، بضرورة تناول الرمان قبل النوم باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب عسر الهضم والإمساك وانتفاخ البطن، بالإضافة إلى استثارة الحساسية عند بعض الأشخاص، والتداخل مع عدد من العقاقير، مثل أدوية الكوليسترول.
